مدرسة الايورفيدا الهندية بتنصح بالتمشيط الجاف للجسم
Dry Brushing
بنستعمل فرشاه زى اللى فى الصورة مصنوعه من الياف طبيعية ناعمة وبنمررها على الجلد فى عملية تدليك وسنفرة
التمشيط الجاف ليه عدة فوائد صحية وطاقية منها:
وعلى المستوى الطاقى:
الوقت الافضل للتمشيط الجاف بيكون الصبح وبنبدأ من الساقين وبعديها الذراعين ثم منطقة الصدر ثم البطن وبعها الضهر
ولافضل نتيجة بنتبعها بمساج سريع للجسم بنفس الترتيب ده وبنستخدم فيه نوع الزيت الملائم لجلدنا
ولو مش بنفضل الزيوت ممكن نستخدم لوشن للجسم مصنوع من احد الزيوت التالية (زيت زيتون – زيت لوز – زيت جوزهند)
عملية التمشيط والمساج كلها ممكن تحتاج من خمس لسبع دقايق الصبح لكن نتيجتها مهمة وفعالة جدا سواء فى نشاطنا الجسدى او تحسين حالتنا النفسية
اتمنى انكم تجربوها وتبلغونى بالنتائج