لو بتعانى من ارق عارض او مشاكل فى النوم يبقى جرب الطريقتين دول وهتحس بفرق كبير وهتستمتع بنوم هادى من اول مره باذن الله
١- الطريقة الأولى: ندلك النقطة الموجودة فى الصورة الاولى وهى النقطة السابعة على مسار الطاقة الخاص بالقلب
ندلكها او نضغط عليها لمدة عشر ثوانى وبعدين نريح ونكرر الضغط او التدليك ٣ مرات
ملحوظة مهمة: التدليك يكون لنفس النقطة على اليد اليمين ونكررها بنفس عدد المرات لليد الشمال
٢- الطريقة الثانية: بنحتاج فيها زيت زيتون ونقوم بتدليك باطن القدمين لمدة عشرين ثانية تقريبا قبل معاد النوم بحوالى ساعتين ولما هييجى معاد نومك هتحس بنعاس وهتنام بسلام باذن الله
انا شخصيا بعمل الطريقتين مع بعض وبيفرقم معايا جدا ،بالاضافة لتثبيت معاد النوم وتقليل المنبهات