للاسف بعضنا بيلاقى صعوبة فى انه يعبر عن مشاعره للى بيحبهم وجها لوجه
وعلشان كده الطاقة بتختصر المسافات وبتقول اللى احنا مش بنقدر نقوله
وده تمرين هيساعدنا نبعت مشاعر حب لامهاتنا او لاى حد بنحبه ويحس بيها بدون كلام
- بنقعد باسترخاء فى مكان هادى
- نغمض عينينا وضهرنا مفرود
- نتنفس بهدوء نفس عميق لكن هادى ومريح
- لما نحس اننا استرخينا تماما نبدأ نستشعر مشاعر الحب الصافى الجميل وهى بتغمرنا وبتملأ كل جزء فينا
- نتخيل والدتنا وهى واقفة قدامنا بشكلها الجميل وقلبها الطيب
- نبدأ نبعت مشاعر الحب الصافية الجميلة لوالدتنا ونحس بيها وهى بتستقبلها
- لما نحس بالهدوء وانها استقبلت مشاعرنا نشكرها ونرجع تانى للتنفس الهادئ
- نبتدى نحرك اطرافنا بهدوء ولما نحس اننا مستعدين نفتح عينينا
التمرين ده كمان ينفع يتعمل بالعكس يعنى من الام لأولادها لو فى بينهم مشاكل او مش متاح ليها انها تعبرلهم عن مشاعرها
يارب كل أم تكون بخير